Te uiți în oglindă. Îți treci mâna prin păr. Rămâne ceva în palmă. Nu e sfârșitul lumii, dar începi să te întrebi: „Oare e normal? Sau încep să-l pierd?”.

Majoritatea bărbaților trec prin asta la un moment dat. Dar diferența o face cum reacționezi. Așa că hai să vedem care sunt cauzele căderii părului și ce poți face concret.

Genetica. Cea mai frecventă cauză a căderii părului la bărbați este alopecia androgenetică, cunoscută popular „chelia ereditară”. Dacă tatăl tău, bunicul sau unchiul au pierdut părul devreme, ai șanse să pățești la fel. Procesul începe de obicei cu retragerea liniei frontale și/sau subțierea părului în creștet.

Stresul. Stresul cronic afectează nu doar mintea, ci și faza de creștere a părului. Poți avea o cădere temporară (efluvium telogen) după: o perioadă de stres major, o boală sau operație, o schimbare bruscă (divorț, pierderea jobului).

Alimentația. Părul are nevoie de proteine, zinc, fier, vitamina D, omega-3. Dietele haotice, posturile extreme sau fast-food-ul zilnic pot duce la subțierea firului de păr.

Produse și îngrijirea părului. Spălatul părului zilnic nu îl face să cadă, dar folosirea produselor agresive da. Dacă freci scalpul cu șampon cu sulf și apoi îl usuci cu foehnul pe turbo, e ca și cum ai vrea să-l gonești. Fixativul, gelul, ceara nu duc la cădere direct, dar dacă nu le cureți corect... pot bloca foliculii.

Hormonii. Nu testosteronul în cine e vinovat, ci unul dintre derivații lui DHT (dihidrotestosteron). DHT se leagă de foliculii de păr și îi „miniaturizează”, adică subțiază și oprește creșterea. De aceea, alopecia androgenetică se numește și cădere de păr dependentă de DHT.

Ce poți face pentru a preveni căderea părului?

1. Acționează din timp

2. Asigură-te că ai un somn liniștit și odihnitor

3. Include în dieta ta alimente bogate în proteine

4. Spală-ți părul de 2–4 ori pe săptămână, cu mișcări blânde și nu freca agresiv cu prosopul. Părul ud e mai fragil.