Nu doar femeile trec prin schimbări hormonale odată cu vârsta. Și bărbații se confruntă cu un fenomen similar, cunoscut sub numele de andropauză sau, mai popular, „menopauza masculină”.

Potrivit Mayo Clinic, andropauza descrie scăderea nivelului de testosteron odată cu înaintarea în vârstă. În medie, după 40 de ani, testosteronul scade cu aproximativ 1% pe an, iar până la 70 de ani unii bărbați pot înregistra o reducere de până la 50% față de nivelurile maxime din tinerețe. Conform Asociației Americane de Urologie, aproximativ 3 din 10 bărbați de peste 70–80 de ani prezintă niveluri scăzute de testosteron.

În cazul bărbaților, andropauza se poate manifesta printr-o serie de simptome specifice, precum:

1. Scăderea libidoului;

2. Oboseală accentuată;

3. Schimbări de dispoziție și bufeuri;

4. Disfuncție erectilă;

5. Infertilitate;

6. Pierderea masei musculare.

Deși andropauza nu are un remediu anume, modul în care îți trăiești viața poate influența considerabil felul în care o resimți. Exercițiile fizice regulate, alimentația echilibrată și un somn liniștit și odihnitor contribuie la menținerea unui nivel optim de testosteron. Totodată, cercetările arată că excesul de greutate este asociat cu un risc crescut de deficit hormonal, iar scăderea ponderală poate aduce îmbunătățiri vizibile.

Chiar dacă andropauza este o etapă firească în viața unui bărbat, acest subiect rămâne, de cele mai multe ori, tabu. Andropauza este o condiție reală, dar adesea trecută cu vederea. Mulți bărbați atribuie simptomele oboselii sau stresului, fără să le asocieze cu schimbările hormonale. Această lipsă de conștientizare poate întârzia adoptarea unor măsuri benefice, precum un stil de viață echilibrat, evaluări medicale periodice și monitorizarea nivelului de testosteron.

Pe scurt, andropauza nu este un mit. Este un proces natural prin care trec mulți bărbați, iar înțelegerea și gestionarea acestuia pot face diferența pentru sănătatea ta fizică și emoțională.